有位老年一又友跟华子说，最近一段时刻他老是嗅觉头晕、乏力，尤其在活动之后还有心慌、气短的表象，去病院查验，大脑与腹黑都莫得问题，却不测发现了缺铁性贫血。他看到一些贵府，保举补铁的同期还要吃维生素C，这样作念有什么作用呢？

华子说，铁剂与维生素C不错说是一双“好搭档”，在两者同服时，维生素C不错促进铁的接收，而老年东谈主对铁的接收较差，补铁的时刻不错搭配维生素C一皆服用。

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一、老年东谈主是贫血易发东谈主群

跟着年纪老化，东谈主体造血系统机能渐渐零落，老年东谈主还有不同进度的牙齿零星，消化液分泌减少等问题，会影响铁的接收，导致造血原料的空泛。况兼东谈主体软弱后还容易患各式慢性疾病，机体处于慢性失掉情景，是以老年东谈主容易出现贫血。

但是贫血与其他慢性疾病的症状很相通，比如贫血形成的头晕、目眩、心悸、乏力等症状，会被误觉得是心脑血管疾病；出现忘记、失眠、忧郁、易忻悦等症状，会被误觉得是软弱表象或是性情变差。是以老年东谈主贫血容易被残忍，经常是作念血液查验时随机间发现。

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二、补铁时不错同服维生素C

当然界中存在的铁是分解的三价铁，很难被东谈主体接收，独一被调遣为二价的亚铁离子才会被东谈主体接收。而铁离子的调遣，需要胃酸的存在，但老年东谈主消化功能削弱，胃酸分泌不及，容易影响铁的接收，维生素C不错刺激胃酸分泌，促进铁离子接收。

常用的铁剂中含有的是容易接收的二价亚铁离子，但是亚铁离子不分解，容易被氧化为难以接收的三价铁。而维生素C具有酬报性，在与铁剂同服的时刻，可防患二价亚铁离子被氧化，从而增多了东谈主体对铁离子的接收。

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三、怎么补铁更安全

铁剂对胃有一定的刺激，不错耐受者，空心服用铁剂的成果更好。淌若不成耐受，与食品同服，可减轻刺激性。

常用的铁剂可分为无机铁和有机铁，常用的无机铁是硫酸亚铁；而有机铁的种类较多，如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等。两者比较，有机铁对胃的刺激性小，不良反馈更低一些。

但患有胃病以及在服用制酸剂（如各式“拉唑”“替丁”等药物）者，口服铁剂与维生素C的刺激性过大，不错静脉输液补铁。

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补铁弃取“食补”的款式安全性最高，食品中的铁不错分为动物性开首（比如红色肉类、动物血液成品、动物内脏等）与植物性开首（比如菠菜、芹菜、木耳、紫菜、西兰花等），其中动物性开首的铁更容易被东谈主体接收。

要留意的是，牛奶中含有较多的钙和磷，会禁绝铁的接收；茶叶中含有鞣质，也会影响铁的接收，是以在服用铁剂的时刻，要幸免同期食用奶成品与喝茶。

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归来一下，老年东谈主是贫血的易发东谈主群，在服用铁剂的时刻，同期服用维生素C，不错增多铁的接收。但铁剂与维生素C都会刺激胃黏膜，有胃病及需要扼制胃酸分泌者，收受静脉输液补铁以及“食补”的款式更安全。

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